LAVAでホットヨガやってます!

ホットヨガを始めたきっかけはダイエット。とくに下半身太りに悩んでおりまして何かを始めなければと思いつつ、楽しくできて効果があるものは何か?あれこれ色々試しては長続きしない日々を送っておりました。

 

そんな時!仲の良い友人が「めっちゃハマってやめられない♪」とホットヨガ効果について熱く語ったのです。そんなホットヨガ効果の話を聞いているうちに私もやってみたくなってLAVAで体験してみることにしたんです。

 

 

一番のお気に入りはリンパヨガ♪

 

リンパヨガは、ホットヨガとリンパマッサージを組み合わせたクラスで、ホットヨガ効果をすぐに実感できたレッスンがリンパヨガでした。
尋常でない汗の量なのに座っている時間が長いので、これまで運動を全くしていなかった人にもオススメだと思いますよ。
リンパヨガはマッサージをしますので肌を傷めないためにLAVAでは、エッセンシャルバームを塗ります。

 

このエッセンシャルバームは、なかなかの優秀なクリームで薄くバームを塗るだけで汗の出る量が全く違うんです!肌もしっとりするので乾燥しがちなスネやひじ、かかとにもすごく良いですよ。

 

テクスチャはすごくかたくて伸びが悪い(汗)でもスタジオの温かい教室の中で伸ばせば柔らかくなって肌にしっとりなじみます。

 

ホットヨガ効果はスゴかった!

 

私の場合ですが、リンパヨガを初めて経験した後 目がパッチリして 顎のラインがスッキリしていることに気づいたんです!自分の顔を鏡でみてビックリしちゃったんですから、かなり変わったんですね。
それに いつも悩んでた気だるい脚の重さが何も感じなくなって軽い軽い!どれだけ老廃物が溜まってたんだ?と驚きます。

 

ホットヨガ効果はまだまだありますよ♪
肌がめちゃくちゃスベスベになってしっとりツヤツヤ!美肌効果にテンションマックスになりますから^^ 姿勢も良くなりましたし、肩こりも軽減されました。

 

LAVAには骨盤調整ヨガやインナービューティーヨガ、美脚ヨガやバスタオルダイエットヨガなど、それぞれの目的に応じたヨガコースが色々ありますので長く続ければ本当に体が変わっていくと実感できると思いますし飽きずに楽しくヨガができますよ。


ホットヨガスタジオおすすめはLAVA!

ホットヨガスタジオLAVAは、すべての女性の悩みに応える15種類以上の豊富なプログラムが用意されています。
初回トライアル926円(一部店舗をのぞく)、通常9260円の入会金・登録金が0円と大変おトクになっておりますので、この機会に、ぜひホットヨガを体験してみてください。

 

レッスンは気楽なTシャツ・短パンでOK。20代〜80代まで、幅広い年齢の方が利用していますよ。

 

LAVAのホットヨガは、温かい環境の中で深い呼吸とともにヨガを行うことで、カラダを深部から暖め基礎代謝を高めていきます。だから食べても太りにくいカラダになり、冷え症や生理痛、便秘などの女性に多い悩みに対応できるのです。

 

ホットヨガラバは 関東を中心に80店舗以上を展開しており、平日は職場近くのスタジオ、休日は自宅近くなどの通い方ができますし ほとんどのスタジオが駅から5分以内の場所にあるためアクセスも抜群です。

 

パウダールーム完備なので、汗をかいても大丈夫!ぜひ、お近くのLAVAで体験してくださいね。

 

 

 

LAVAは全国24時間受け付け可能でとても便利。お近くのスタジオも見つけやすく簡単に予約できますよ。

 

ホットヨガスタジオLAVA予約



ホットヨガみんなの口コミ

 

ゲームのヨガから本格的なホットヨガに。

 

もともとはあるゲームのヨガにハマっていて、毎日続けていたのですが、やっぱり誰かの指導の下しっかりやってみたい!という意欲があったので、さっそくヨガ教室について調べてみたところホットヨガが今人気だということがわかりました。テレビでもちょうど特集をやっていて、普通のヨガとは違って湿度や温度を調節して、少し暑い位のところでヨガをやると効果が上がるということだったので普通のヨガよりも効果が高く出るのであればやってみようと思い教室を探して始めてみることにしました。
私はサウナのような場所が苦手だったのですが、大好きなヨガに集中していればあまり気にならずなんだかじっとりした悪い汗がどんどん出てきました。普段だと汗は出にくい体質なのですが、自分からこんなに汗が出るとは思いませんでした。体の中からすっとする感触があり、ストレス解消、デトックスなどの効果があると感じました。これからも続けていきたいと思います。

 

 

 

ヨガをするなら断然ホットヨガがお勧め

 

最近体が重くて体調が何だか優れないなぁと感じていた時に、友人の勧めでホットヨガにいっしょに通う事にしました。友人も飲み会続きで、ちょっと太ってきたそうなのです。
ヨガというものがどういったものなのかというのは、よくanan等のファッション雑誌の特集記事の写真を見て知っていたのですが、実際にやってみるのは今回が初めてだったので、最初はちょっとドキドキしました。まず、ヨガマットとレッスン時に着用するパンツを購入しなくちゃと思って、ネットのオンラインショップで調べてみたら、すごくおしゃれなヨガウェアがたくさんあって、これはヨガの時と云わず、普段のカジュアルなおしゃれにも活用できそうと思いました。
最初ヨガスタジオの中に入った時は、その蒸し蒸し感にびっくりしましたが、ただそこにいるだけでも汗が出てきたので、これはきっとすごいデトックスとダイエット効果があるに違いないと確信しました。実際にホットヨガをしていたら、体から汗がどんどん湧き出てきて、終わった時にはメイクもだいぶ落ちていました。こんなに汗をかいたのは久しぶりだったので、とても感激しました。
1回のレッスンで0.5〜0.8キロぐらいはダイエットできそうです。友人も乗り気なので、二人でこれからせっせとホットヨガに通いながらナイスバディを目指したいです。

 

 

 

ホットヨガスタジオのLAVAを利用した後に得た効果について

 

ホットヨガスタジオとして展開しているLAVAを利用しています。数ヶ月間にわたって利用を続けているのですが、スタジオでは程良い室温に設定されていて、ホットヨガ自体は無理のない動作を行うもので、誰でも継続できる内容を持っているのですが、その効果としては十分な発汗作用を持っていて、新陳代謝が活発化されることが体感することができます。
私の場合では体重が徐々に減少することになって、肌質なども綺麗な状態を保つことに成功しています。
効果に関しては人によって感じ方が変わる傾向にありますが、汗を流すことによって得られる効果は大きく、余計な物質を体内に蓄積させることが減ることになって、健康体を維持することに役立っています。LAVAの場合ではシャワーなどの施設も充実しているメリットも持っています。

 

LAVA予約へGO!↓↓

 

ホットヨガのメリット

ホットヨガは室温38〜40度、湿度55〜65%の環境で行います。その室内にいるだけで、体がポカポカと芯から温まり、汗がじっとりと出てきます。

 

インストラクターが、最初に初心者に伝えることは「ポーズが取れなくても、レッスンの時間(たいてい60〜90分間)室内にいるのが大切」です。その室内にいて体を温めるだけで、効果があるためです。体温が上がると、血流やリンパの流れが活性化しやすい状態になり、より代謝が高まります。また、体を温めることで、普通の状態よりも体が柔らかくなり、ポーズを取りやすくなるのです。無理なくポーズを取ることで、ケガなどの危険性も減ります。つまり、ホットヨガは高温多湿の室内で、普通のヨガと同じポーズを取っているだけで、より高い効果が得られるというメリットがあるのです。その証拠に、レッスンを通してじんわりと汗をかく通常のヨガとは異なり、ホットヨガでは実にたくさんの汗をかきます。その分、水分補給はとても大切です。

 

レッスンには、最低一リットルの水を持参し、インストラクターが勧めるタイミングで水を飲みます。たっぷりの水を飲み、大量の汗をかくと、普通のヨガや他のエクササイズではなかなか味わえない、大きな爽快感を味わうことができます。ヨガには、心身のリラックスに重点をおいたもの、エクササイズのため運動量の多いものなどがあります。ホットヨガも然りですので、自分の目的によって受けるレッスンを選ぶのも重要です。


関連サイト